お得生活！

・明日から本気で筋トレを頑張ろう！と決意したはずなのに、数日経つと「面倒くさい」とサボってしまい、気づけば元の生活に戻っていませんか。何度も三日坊主を繰り返すたびに、自分の意志の弱さやズボラな性格を責めて落ち込んでしまう気持ち、本当によく分...

この記事では、「ダイエットが続かないのは意志が弱いから」という思い込みの正体について解説します。多くの人が自分を責めてしまいますが、実際には失敗の原因は別のところにあります。続かない理由を正しく理解することで、無理な根性論から抜け出し、自然...

「今度こそ絶対に痩せる！」と決意したのに、数日後にはすっかり飽きてしまう。またダイエットが続かなかったと、あなたも自己嫌悪に陥っていませんか。結論からお伝えします。すぐ飽きてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。飽き性な人には、...

・もうダイエットなんてやめたい…・毎日食事を気にして、体重計の数字に一喜一憂する生活頑張っているのに結果が出ず、心も体もボロボロになっていませんか。何度挑戦しても続かないと、「私ってなんてダメなんだろう」と落ち込んでしまいますよね。ですが、...

・何度やってもダイエットが続かない…・もしかして、意志が弱いんじゃなくて何か病気が隠れているの？なかなか落ちない体重や、異常な疲れ。自己嫌悪に陥りながら、不安な気持ちでこの記事にたどり着いたあなたへ。結論から言うと、ダイエットが続かない原因...

順調に落ちていた体重が、ある日突然ピタッと止まってしまう「停滞期」。食事制限も運動も頑張っているのに、100gすら減らない日々が続くと「もうダイエットをやめたい…」と絶望しているあなたへ。結論からお伝えします。その分厚い壁を打ち破る最強の特...

チートデイで好きなものを思いっきり楽しんだ翌日、鏡を見て「顔がパンパンにむくんでいる…」「体重が2kgも増えている！」と絶望していませんか？「せっかくダイエットを頑張ってきたのに、全部無駄になったかも…」と不安になる気持ち、とてもよく分かり...

ダイエット中のご褒美として、思い切り楽しんだはずのチートデイ。しかし、翌朝おそるおそる体重計に乗って「嘘でしょ…一晩で2kgも増えてる！」と頭を抱えていませんか？鏡を見れば顔や足はパンパンにむくんでいて、体も重くてだるい。「あんなに食べるん...

結論：チートデイ翌日の体重増加は一時的。焦らず正しく戻せば問題ありません。チートデイの翌日に体重が増えたと感じると、「ダイエット失敗したかも…」と不安になりますよね。ただ、この増加の多くは脂肪ではなく、水分や食べた量による一時的なものです。...

ダイエットを頑張っているあなたへ。毎日しっかりと食事を管理して、本当に素晴らしいですね！でも、体重が落ちなくなる「停滞期」がやってくると、心が折れそうになる瞬間がありますよね。そんなときに強い味方になってくれるのが、好きなものを食べて代謝を...