暮らし ダイエットするほど太る？潜在意識の「自己防衛」を解いて痩せる方法
「ダイエットを頑張っているのに、どうしてもリバウンドして太ってしまう…」そんなふうに悩んでいませんか。結論からお伝えします。あなたが痩せられないのは、意志が弱いからではありません。実は、あなたの潜在意識による「自己防衛本能」が働いていること...
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暮らし ダイエットが続かないのは意志のせいじゃない！潜在意識の「ホメオスタシス」の抵抗をすり抜ける超簡単な方法
「またダイエットに挫折してしまった…」あなたは今、そんな風に自分を責めていませんか？何度も決意しては続かない自分に、すっかり自信をなくしているかもしれませんね。でも、どうか安心してください。結論からお伝えしますあなたがダイエットに挫折するの...
暮らし ダイエットが変わらない理由は潜在意識？現状維持を打ち破る「環境の作り方」
「何度もダイエットに挑戦しては挫折してしまう...」そんなお悩みを抱えていませんか？パーソナルトレーナーとして日々現場に立っていると、本当に多くの方が「自分は意志が弱いから変われない」とご自身を責めていらっしゃいます。でも、安心してください...
暮らし 【意志の弱さじゃない】ダイエットが続かない原因「現状維持バイアス」と潜在意識の書き換え方
あなたは「今回こそ絶対に痩せる！」と決意しても、数日で挫折してしまうことに悩んでいませんか？実は、ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。結論からお伝えします。原因は、脳の「現状維持バイアス」という潜在意識の働きによ...
暮らし ズボラでも続く！ダイエットのモチベーション維持アプリ10選【専門家監修】
「ダイエットを始めたけれど、気づけばモチベーションが下がってやめてしまった…」あなたも、そんな悔しい経験をしたことがありませんか？毎日完璧に手作り料理を用意したり、ハードな運動を続けたりするのは、本当に大変ですよね。でも、安心してください。...
暮らし ダイエットで他人と比較して疲れた…モチベーションを取り戻す心の休ませ方
「あの人はもう〇kg痩せたのに、私は…」毎日頑張っているのに、ふと目に入る他人の成功に心が折れそうになっていませんか。他人のダイエット記録を見て落ち込んでしまうのは、あなたが真面目に自分と向き合っている証拠です。今は、無理に前を向こうとしな...
暮らし ダイエットのモチベーション維持にご褒美設定は不要!?目標なしで痩せる仕組み
・またダイエットが続かなかった…と、自分を責めていませんか？高い目標を掲げても、数日経つとモチベーションが消えてしまうのは本当につらいですよね。でも、安心してください。無理に高い目標を立てなくても、あなたのままで自然と痩せることは十分に可能...
暮らし 【目標なしでOK】ダイエット停滞期の乗り越え方！モチベーション不要の「仕組み」
「ダイエットの目標が全く思い浮かばない」「モチベーションが上がらなくて、そんな自分が嫌になる」あなたは今、そんな風に悩んでいませんか？結論からお伝えします。ダイエットに立派な目標なんて、なくて大丈夫です。無理に気合を入れる必要もありません。...
暮らし ダイエット停滞期の乗り越え方！頑張らずにモチベーションを保つ3つのコツ
ダイエットを頑張っているのに、急に体重が減らなくなって不安に感じていませんか？毎日体重計に乗るたびに、変わらない数字を見てモチベーションが下がってしまいますよね。でも、安心してください。停滞期が来たということは、あなたのダイエットが順調に進...
暮らし ダイエットのモチベーションが下がった時の対策！自分を責めない「ゆる継続」術
ダイエットのモチベーションが下がった…それ、あなたのせいじゃありませんダイエットが続かないのは、あなたが悪いわけではありません。安心してください。途中でやる気がなくなってしまうのは、人間の体が持つ自然な反応なのです。・また食べてしまった・運...