お得生活！

ダイエットを始めた直後は、「今度こそ痩せよう」と食事管理や運動を頑張れても、同じ気持ちを毎日保ち続けるのは簡単ではありません。体重が思うように減らなかったり、食事の準備や記録に疲れたりすると、やる気がなくなってしまうこともあります。しかし、...

ケトジェニックダイエットを頑張っているのに、尿検査紙（ケトスティック）の色が全く変わらない。・もしかして、やり方が間違っているのかな…と不安になりますよね。実は、多くの方があなたと同じ悩みを抱えています。ですが、結論から言うと「尿検査紙が反...

ケトジェニックダイエットを頑張る中で、ふと・口や体からいつもと違う匂いがする…と不安を感じていませんか。その匂いは、脂肪がしっかり燃焼しケトーシス状態に切り替わった証拠かもしれません。本記事では、この「ケトン臭」の具体的な特徴をはじめ、匂い...

ケトジェニックダイエットを毎日頑張っているのに、なかなか結果が出ないと不安になりますよね。・いったいいつからケトーシスになるの？と、鏡の前で悩む方も多いはず。本記事では、あなたが一番知りたいケトーシスに切り替わるまでの具体的な期間の目安を最...

糖質制限ダイエットを始めると、・筋肉が落ちるのでは？・プロテインを飲んでも大丈夫？・糖質が入っていて逆に太らない？と不安になりますよね。結論からいうと、糖質制限そのものが必ず筋肉を落とすわけではありません。ただし、食事量を減らしすぎたり、た...

糖質制限ダイエットでせっかく痩せたのに、「元の食事に戻したらリバウンドしてしまうのでは…」と不安を抱えていませんか？急に糖質をたくさん摂り始めると、体はあっという間に脂肪を溜め込んでしまいます。この記事では、自炊が苦手なあなたでも外食やコン...

・糖質制限をがんばっているのに体重が落ちず、焦りや不安を感じていませんか？「お米やパンを我慢しているのに、なぜか体重計の数字が変わらない…」そんなふうに悩んでいるなら、決してあなたの努力不足ではありません。実は、正しいやり方から少しズレてい...

・ダイエット中にどうしても甘いものやスナックが食べたい。でも糖質が気になって我慢している…そんな悩みを抱えていませんか？実は、特別な製菓材料や甘味料を買わなくても、家にある身近な食材だけで簡単に糖質制限おやつを作れるのです。本記事では、豆腐...