お得生活！

・せっかく断食で痩せたのに、反動でドカ食いしてリバウンドしてしまった…・食べてしまった罪悪感で、また断食をして、またドカ食いする負のループから抜け出せないダイエットのために断食（ファスティング）を取り入れたものの、このような悩みを抱えている...

糖質制限で目標体重まで落ちた。でも、お米を食べた瞬間に一気に戻ってしまうんじゃないか…。怖くて食事を元に戻せない。この不安、多くの人が感じています。そして実際に、糖質制限後にリバウンドする人は少なくありません。ただ、リバウンドの原因は「糖質...

せっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまった…。もう一度頑張りたいけれど、どんな運動から再開すればいいか分からない。目標を達成した後に体重が戻ってしまったり、以前より太ってしまったりするリバウンド。ショックで自己嫌悪に陥り、「またツラい...

・ダイエットを頑張っていたのに、週末の飲み会やストレスでつい食べすぎてしまった…。・翌朝の体重計を見たら激増していて、このままリバウンドしそうで怖い！順調だったダイエット中に羽目を外してしまい、体重計の数字を見て絶望した経験は誰にでもありま...

目標体重を達成して喜んだのも束の間、あっという間に元の体重に戻ってしまった。あるいは、前より太ってしまった…。せっかくの努力が水の泡になったように感じ、リバウンドのショックで自己嫌悪に陥ってしまう方は非常に多いです。しかし、安心してください...

・順調に落ちていた体重が、ある日を境に急にピタッと止まってしまった…。・食事制限も運動もこれまで通り頑張っているのに、なぜ？ダイエットを続けていると、誰もが必ずぶつかるのが「停滞期」という高くてぶ厚い壁です。毎日体重計に乗るたびに変わらない...

食事も運動も、ちゃんと続けているのに——なぜか体重だけが動かない。もしかして、もう痩せない体になってしまったの？その停滞、ホルモンが原因かもしれません。女性のダイエットには、男性には存在しない「もう一つの停滞メカニズム」があります。それが、...

順調に体重が落ちていたのに、急にピタッと止まった。しかも生理前のイライラや食欲爆発まで重なって、もうダイエットなんてやめたい！順調だったダイエット中に立ちはだかる停滞期の壁。そこへさらに生理前の不調まで重なると、心も体もボロボロになってしま...

・順調だったダイエットが急にストップした…・カロリー計算も運動もしているのに、これ以上どうすればいいの？ダイエットを続けていると、誰もがぶつかる「停滞期」の壁。これ以上食べる量を減らすのは辛いし、代謝が落ちてリバウンドしてしまうのも怖いです...

・食事制限も運動も今まで通り頑張っているのに、急に体重が落ちなくなった…順調に進んでいたダイエットに突突として立ちはだかる「停滞期」。体重計の数字がピタッと止まると、心が折れそうになりますよね。実は、停滞期に入ったからといって「さらに食べる...