暮らし 【心のダイエット】潜在意識の執着を手放す！ダイエットが逆効果になる理由と簡単リセット法
「絶対に痩せなきゃ」という強い思いが、かえってダイエットの邪魔をしていると感じていませんか？それは潜在意識に潜む「執着」が原因かもしれません。本記事では、体重ではなく「心の重荷」を減らす新しいアプローチをご提案します。難しい理論は一切必要あ...
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暮らし 【ダイエット好転反応】だるい・眠気は潜在意識が書き換わるサイン！今すぐできる5つの対処法
ダイエットを頑張っている最中急にだるくなった異常に眠いと感じていませんか？「体調を崩したのかな？」と不安になってしまいますよね。もしかすると、その不調はダイエットが順調に進んでいるサインかもしれません。この記事では、辛い眠気やだるさが起きる...
暮らし ダイエットするほど太る？潜在意識の「自己防衛」を解いて痩せる方法
「ダイエットを頑張っているのに、どうしてもリバウンドして太ってしまう…」そんなふうに悩んでいませんか。結論からお伝えします。あなたが痩せられないのは、意志が弱いからではありません。実は、あなたの潜在意識による「自己防衛本能」が働いていること...
暮らし ダイエットが続かないのは意志のせいじゃない！潜在意識の「ホメオスタシス」の抵抗をすり抜ける超簡単な方法
「またダイエットに挫折してしまった…」あなたは今、そんな風に自分を責めていませんか？何度も決意しては続かない自分に、すっかり自信をなくしているかもしれませんね。でも、どうか安心してください。結論からお伝えしますあなたがダイエットに挫折するの...
暮らし ダイエットが変わらない理由は潜在意識？現状維持を打ち破る「環境の作り方」
「何度もダイエットに挑戦しては挫折してしまう...」そんなお悩みを抱えていませんか？パーソナルトレーナーとして日々現場に立っていると、本当に多くの方が「自分は意志が弱いから変われない」とご自身を責めていらっしゃいます。でも、安心してください...
暮らし 【意志の弱さじゃない】ダイエットが続かない原因「現状維持バイアス」と潜在意識の書き換え方
あなたは「今回こそ絶対に痩せる！」と決意しても、数日で挫折してしまうことに悩んでいませんか？実は、ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。結論からお伝えします。原因は、脳の「現状維持バイアス」という潜在意識の働きによ...
暮らし ズボラでも続く！ダイエットのモチベーション維持アプリ10選【専門家監修】
「ダイエットを始めたけれど、気づけばモチベーションが下がってやめてしまった…」あなたも、そんな悔しい経験をしたことがありませんか？毎日完璧に手作り料理を用意したり、ハードな運動を続けたりするのは、本当に大変ですよね。でも、安心してください。...
暮らし ダイエットで他人と比較して疲れた…モチベーションを取り戻す心の休ませ方
「あの人はもう〇kg痩せたのに、私は…」毎日頑張っているのに、ふと目に入る他人の成功に心が折れそうになっていませんか。他人のダイエット記録を見て落ち込んでしまうのは、あなたが真面目に自分と向き合っている証拠です。今は、無理に前を向こうとしな...
暮らし ダイエットのモチベーション維持にご褒美設定は不要!?目標なしで痩せる仕組み
・またダイエットが続かなかった…と、自分を責めていませんか？高い目標を掲げても、数日経つとモチベーションが消えてしまうのは本当につらいですよね。でも、安心してください。無理に高い目標を立てなくても、あなたのままで自然と痩せることは十分に可能...
暮らし 【目標なしでOK】ダイエット停滞期の乗り越え方！モチベーション不要の「仕組み」
「ダイエットの目標が全く思い浮かばない」「モチベーションが上がらなくて、そんな自分が嫌になる」あなたは今、そんな風に悩んでいませんか？結論からお伝えします。ダイエットに立派な目標なんて、なくて大丈夫です。無理に気合を入れる必要もありません。...