お得生活！

飲み会でつい羽目を外して食べすぎてしまい、「またやっちゃった…」と激しい罪悪感に襲われていませんか。朝起きて鏡を見るのも、体重計に乗るのも本当に嫌になりますよね。でも、安心してください。あなたが罪悪感を持っていること自体、ダイエットへの危機...

毎日真面目にダイエットを頑張っているあなた。せっかく外食の予定が入っても、「太るかも」「これまでの努力が無駄になるかも」と不安になりませんか？美味しい食事が目の前にあるのに、罪悪感で心から楽しめない。そのお悩み、痛いほどよくわかります。結論...

・ダイエット中なのに、つい食べ過ぎてしまった…その罪悪感から「明日は何も食べない！」と、焦って断食で帳尻を合わせようとしていませんか？お気持ちはとてもよく分かりますが、実は無理な断食は逆に太りやすくなる原因です。焦って食事を抜く必要はまった...

ダイエット中にうっかり食べ過ぎてしまい、・今すぐ激しい運動をしてチャラにしなければ…と深い罪悪感に苛まれていませんか。実は、焦って運動を罰として自分に課す「帳尻合わせ思考」こそが、ダイエットを難しくする一番の原因なのです。本記事では、客観的...

こんにちは。パーソナルトレーナーとして、これまで多くの方のダイエットをサポートしてきました。・昨日はつい食べ過ぎてしまった…・せっかくのダイエットが台無しだ…今、あなたは強い罪悪感と焦りでいっぱいかもしれませんでも、どうか自分を責めないでく...

・あーあ、また食べちゃった…もうどうでもいいやこんな風に、一度のドカ食いで全てが嫌になり、自暴自棄になっていませんか？その深い罪悪感、痛いほどよくわかります。でも、安心してくださいね。あなたが痩せられないのは、決して意志が弱いからではありま...

・また食べてしまった、自分はなんてダメなんだ…ダイエット中のストレス食いで強い自己嫌悪に苦しんでいませんか？実は、つい食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。この記事では、ストレス食いが起きてしまう科学的な理由を解説し、...

・またやってしまった…ダイエット中なのに、限界を迎えてドカ食いしてしまったあなた。強烈な自己嫌悪と罪悪感で、今も胸がいっぱいなのではないでしょうか。でも、まずは大きく深呼吸してください。絶対に大丈夫です。今一番危険なのは、焦って「明日は絶食...

・無性に食べてしまって自己嫌悪…と落ち込んでいるあなたへ。まずは自分を責めないでください！生理前はダイエットをお休みしても大丈夫です。この記事では、あなたの止まらない食欲が「ストレス食い」なのか「生理前」なのかの違いを分かりやすく解説します...

せっかくの休日、暇を持て余してつい食べ物に手が伸びてしまう。気がつけばスナック菓子の空き袋が散乱し、・本当はこんなことにお金を使いたくないのにと激しい自己嫌悪に襲われていませんか。食べ散らかした後を見ると、自分が嫌になってしまいますよね。で...