お得生活！

ダイエットを頑張るあなたへ。食事制限や運動をきちんと続けているのに、突然体重が落ちなくなる「停滞期」に悩んでいませんか？その悔しい悩みを解決するカギが「チートデイ」です。結論からお伝えすると、チートデイは脳の「飢餓状態」という勘違いをリセッ...

ダイエットを頑張っているのに、体重が全然動かなくなってきた…。そんな「停滞期」の壁にぶつかっているあなたへ。チートデイのおすすめ食べ物は、白米・お寿司・焼肉・和菓子など「糖質中心のメニュー」です。脂質は抑えつつ、糖質とタンパク質をしっかり摂...

ダイエットをがんばっていると、ある日から急に体重がピタッと止まる……。そんな「停滞期」に悩んで、チートデイを検討しているあなたへ。結論：チートデイを始めていい体脂肪率の目安男性は体脂肪率20〜25％未満・女性は体脂肪率25〜30％未満になっ...

苦しい食事制限や運動を乗り越え、ついに目標体重を達成！あの時の喜びもつかの間、気づけば元の体重に逆戻り……いや、以前よりも体重が増えてしまった。そんな「ダイエットのリバウンド」に直面し、絶望的な気持ちになっていませんか？「自分の意志が弱いか...

何度もダイエットに挑戦しては、すぐに元の体重に戻ってしまう…。そんな「リバウンド地獄」に陥っていませんか？頑張って食事制限や運動をしたのに、体重が戻らないどころか、以前より太ってしまったと落ち込んでいる方も多いかもしれません。実は、その悔し...

・頑張ってダイエットをして体重が減ったのに、あっという間にリバウンドした・体重は標準なのに、お腹周りや二の腕のタプタプが気になる・食事制限をしても「やせにくいからだ」になってしまったこのような悩みの根本的な原因は、「体重計の数字だけを追いか...

・せっかくツラい食事制限を頑張って痩せたのに、あっという間に元の体重に逆戻り…・むしろダイエット前より太ってしまった気がする…そんな悲しい「リバウンド」に悩まされていませんか？実は、カロリーを極端に減らすだけの我慢のダイエットは、体にとって...

・せっかく断食で痩せたのに、反動でドカ食いしてリバウンドしてしまった…・食べてしまった罪悪感で、また断食をして、またドカ食いする負のループから抜け出せないダイエットのために断食（ファスティング）を取り入れたものの、このような悩みを抱えている...

糖質制限で目標体重まで落ちた。でも、お米を食べた瞬間に一気に戻ってしまうんじゃないか…。怖くて食事を元に戻せない。この不安、多くの人が感じています。そして実際に、糖質制限後にリバウンドする人は少なくありません。ただ、リバウンドの原因は「糖質...

せっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまった…。もう一度頑張りたいけれど、どんな運動から再開すればいいか分からない。目標を達成した後に体重が戻ってしまったり、以前より太ってしまったりするリバウンド。ショックで自己嫌悪に陥り、「またツラい...