お得生活！

ダイエット中のご褒美として、思い切り楽しんだはずのチートデイ。しかし、翌朝おそるおそる体重計に乗って「嘘でしょ…一晩で2kgも増えてる！」と頭を抱えていませんか？鏡を見れば顔や足はパンパンにむくんでいて、体も重くてだるい。「あんなに食べるん...

結論：チートデイ翌日の体重増加は一時的。焦らず正しく戻せば問題ありません。チートデイの翌日に体重が増えたと感じると、「ダイエット失敗したかも…」と不安になりますよね。ただ、この増加の多くは脂肪ではなく、水分や食べた量による一時的なものです。...

ダイエットを頑張っているあなたへ。毎日しっかりと食事を管理して、本当に素晴らしいですね！でも、体重が落ちなくなる「停滞期」がやってくると、心が折れそうになる瞬間がありますよね。そんなときに強い味方になってくれるのが、好きなものを食べて代謝を...

結論からお伝えします。ダイエット中のチートデイで甘いものを食べるなら、圧倒的に「和菓子」がおすすめです！ダイエットを頑張っているあなた。毎日ストイックに食事をコントロールしていると、「どうしても甘いものが食べたい！」と食欲が爆発しそうになる...

ダイエットを頑張るあなたへ。食事制限や運動をきちんと続けているのに、突然体重が落ちなくなる「停滞期」に悩んでいませんか？その悔しい悩みを解決するカギが「チートデイ」です。結論からお伝えすると、チートデイは脳の「飢餓状態」という勘違いをリセッ...

ダイエットを頑張っているのに、体重が全然動かなくなってきた…。そんな「停滞期」の壁にぶつかっているあなたへ。チートデイのおすすめ食べ物は、白米・お寿司・焼肉・和菓子など「糖質中心のメニュー」です。脂質は抑えつつ、糖質とタンパク質をしっかり摂...

ダイエットをがんばっていると、ある日から急に体重がピタッと止まる……。そんな「停滞期」に悩んで、チートデイを検討しているあなたへ。結論：チートデイを始めていい体脂肪率の目安男性は体脂肪率20〜25％未満・女性は体脂肪率25〜30％未満になっ...

苦しい食事制限や運動を乗り越え、ついに目標体重を達成！あの時の喜びもつかの間、気づけば元の体重に逆戻り……いや、以前よりも体重が増えてしまった。そんな「ダイエットのリバウンド」に直面し、絶望的な気持ちになっていませんか？「自分の意志が弱いか...

何度もダイエットに挑戦しては、すぐに元の体重に戻ってしまう…。そんな「リバウンド地獄」に陥っていませんか？頑張って食事制限や運動をしたのに、体重が戻らないどころか、以前より太ってしまったと落ち込んでいる方も多いかもしれません。実は、その悔し...

・頑張ってダイエットをして体重が減ったのに、あっという間にリバウンドした・体重は標準なのに、お腹周りや二の腕のタプタプが気になる・食事制限をしても「やせにくいからだ」になってしまったこのような悩みの根本的な原因は、「体重計の数字だけを追いか...