暮らし

・仕事でイライラして、ついコンビニのスイーツを爆食いしてしまった…と、自己嫌悪でダイエットを投げ出しそうになっていませんか？結論から言います。ストレス食いを抑える最も効果的な方法は、「我慢すること」ではなく、事前に「ストレス食い専用のカロリ...

・ダイエットのモチベーションが落ちてきた…アプリのキャラクターに励ましてもらおうと考えていませんか？結論から言います。ダイエットアプリを「感情のよりどころ」にしているうちは、絶対に痩せません。モチベーション維持の特効薬は、アプリを・感情を排...

・せっかく我慢して痩せたのに、あっという間に体重が戻ってしまった…と絶望していませんか？気合いや根性で食事を極限まで減らせば、一時的に体重は落ちます。しかし、それは確実にリバウンドへのカウントダウンを早めているだけです。結論から言います。リ...

停滞期に突入し、「食事を減らしても100gも体重が落ちない」と絶望していませんか？結論から言います。停滞期をぶっ壊す特効薬であるチートデイは、気休めのドカ食いではなく「体脂肪率に応じた頻度」と「体重×40kcal」の計算に基づく戦略です。チ...

糖質制限などのダイエットを始めて数日〜数週間。食事を我慢しているのに、期待したほど体重が落ちない自分のやり方が間違っているのでは？と不安になっていませんか.....？最初に、結論から言います。体重が減らなくても、以下の「体の変化」が現れてい...

「便がカチカチで硬くて出ない。でも便秘薬でお腹が痛くなるのは絶対に嫌だ……」そんな「硬い便の悩み」を抱える健康志向の方たちの間で、知る人ぞ知る最強の裏技アイテムとして熱狂的に支持されているのが「天然にがり」です。親記事の「手軽な食べ物・お茶...

・薬には頼りたくない。毎日美味しく続けられて、家族みんなで安全に腸活したい！そんな「安全性と手軽さ、そして美味しさ」を求める方に長年選ばれ続けているのが、「オリゴ糖シロップ」です。親記事の「手軽な食べ物・お茶おすすめトップ5」でも第4位にご...

・薬やサプリを飲むのには抵抗があるけれど、溜まった便はしっかり出したい……そんな「自然派志向だけど確かなスッキリ感も欲しい」という女性を中心に、圧倒的な人気を誇っているのがハーブ健康本舗の「モリモリスリム」です。親記事の「手軽な食べ物・お茶...

・便秘も解消したいけれど、食後のポッコリお腹や糖分も気になる……そんな健康意識の高い「欲張り」な方に今、圧倒的に売れているのが「難消化性デキストリン」です。親記事の「手軽な食べ物・お茶おすすめトップ5」で第2位にランクインしたこの粉末は、実...