完璧主義

順調に体重が落ちていても・本当にこのままでいいのかなと不安を感じることはありませんか。あるいは、たった1度食べすぎただけで「もういいや」とダイエットそのものを投げ出したくなる。そんな完璧主義や白黒思考に疲弊しているあなたへ、この記事をお届け...

ダイエット中、少しでも計画が崩れると・もう全部台無しだと投げ出してしまうことはありませんか。実は、真面目で頑張り屋な人ほど陥りやすい「0か100か」の完璧主義こそが、ダイエット挫折の最大の原因といえます。本記事では、極端な食事制限と暴食の悪...

・あーあ、また食べちゃった…もうどうでもいいやこんな風に、一度のドカ食いで全てが嫌になり、自暴自棄になっていませんか？その深い罪悪感、痛いほどよくわかります。でも、安心してくださいね。あなたが痩せられないのは、決して意志が弱いからではありま...