方法

反抗期の子どもから「うるさい」「別に」と言われたり、話しかけても無視されたりすると、親も腹が立つものです。心配して声をかけているのに拒まれると、自分まで否定されたように感じることもあります。反抗期に怒らないために大切なのは、すべての言葉や態...

何を提案しても「イヤ」、親が手伝っても「自分でやる」と泣かれるイヤイヤ期は、毎日向き合う親にとって負担の大きい時期です。時間がない朝や人目が気になる外出先では、つい強い口調になることもあります。イヤイヤ期に怒らないためには、子どもをすぐ従わ...

子育てをしていると、「今日は怒らずに過ごそう」と思っていたのに、つい強い口調になってしまうことがあります。後から子どもの寝顔を見て、申し訳なさや自己嫌悪を抱く人も少なくありません。子育てで怒らないために大切なのは、怒りを無理に抑え込むことで...

・仕事でイライラして、ついコンビニのスイーツを爆食いしてしまった…と、自己嫌悪でダイエットを投げ出しそうになっていませんか？結論から言います。ストレス食いを抑える最も効果的な方法は、「我慢すること」ではなく、事前に「ストレス食い専用のカロリ...