筋トレ

ダイエット中なのに筋トレをサボってしまい、激しい自己嫌悪に陥っていませんか？・また今日も継続できなかった…・せっかくの努力が全部ムダになったかも…そんな強い焦りを感じているあなたに、まずは結論からお伝えします。今日筋トレを休んだからといって...

・明日から本気で筋トレを頑張ろう！と決意したはずなのに、数日経つと「面倒くさい」とサボってしまい、気づけば元の生活に戻っていませんか。何度も三日坊主を繰り返すたびに、自分の意志の弱さやズボラな性格を責めて落ち込んでしまう気持ち、本当によく分...

せっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまった…。もう一度頑張りたいけれど、どんな運動から再開すればいいか分からない。目標を達成した後に体重が戻ってしまったり、以前より太ってしまったりするリバウンド。ショックで自己嫌悪に陥り、「またツラい...

・毎日欠かさず運動も筋トレもしているのに、急に体重が落ちなくなった…順調だったダイエットに突如として立ちはだかる「停滞期」の壁。食事も運動も頑張っているのに数字が動かないと、モチベーションが下がってしまいますよね。しかし、運動を続けているの...