運動

・あぁ、今日はどうしても運動する気になれない…体が鉛のように重くて、ついダイエット中の運動を休んでしまった経験はありませんか？「このままサボり癖がつきそうで怖い」と、自己嫌悪に陥ってしまう気持ち、とてもよくわかります。でも、安心してください...

ダイエット中にうっかり食べ過ぎてしまい、・今すぐ激しい運動をしてチャラにしなければ…と深い罪悪感に苛まれていませんか。実は、焦って運動を罰として自分に課す「帳尻合わせ思考」こそが、ダイエットを難しくする一番の原因なのです。本記事では、客観的...

せっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまった…。もう一度頑張りたいけれど、どんな運動から再開すればいいか分からない。目標を達成した後に体重が戻ってしまったり、以前より太ってしまったりするリバウンド。ショックで自己嫌悪に陥り、「またツラい...

・毎日欠かさず運動も筋トレもしているのに、急に体重が落ちなくなった…順調だったダイエットに突如として立ちはだかる「停滞期」の壁。食事も運動も頑張っているのに数字が動かないと、モチベーションが下がってしまいますよね。しかし、運動を続けているの...

市場には様々なダイエット製品があふれていますが、2023年に特に注目されたのはバウンズシェイプという革新的なアイテムでした。多くの人々が俳優、小澤征悦さんがこの製品で元気よく跳ねる姿を描いたユーモラスなテレビCMを目にしているでしょう。この...