食事

こんにちは。パーソナルトレーナーとして、これまで多くの方のダイエットをサポートしてきました。・昨日はつい食べ過ぎてしまった…・せっかくのダイエットが台無しだ…今、あなたは強い罪悪感と焦りでいっぱいかもしれませんでも、どうか自分を責めないでく...

ダイエット中のご褒美として、思い切り楽しんだはずのチートデイ。しかし、翌朝おそるおそる体重計に乗って「嘘でしょ…一晩で2kgも増えてる！」と頭を抱えていませんか？鏡を見れば顔や足はパンパンにむくんでいて、体も重くてだるい。「あんなに食べるん...

目標体重を達成して喜んだのも束の間、あっという間に元の体重に戻ってしまった。あるいは、前より太ってしまった…。せっかくの努力が水の泡になったように感じ、リバウンドのショックで自己嫌悪に陥ってしまう方は非常に多いです。しかし、安心してください...