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「スマホは基地局と通信しているから、時間は常に1秒の狂いもなく正確だ」
多くの人がそう思い込んでいますが、実はその認識は間違いです。
スマートフォンの時刻は、意外と簡単に「数秒〜数分」ずれてしまうことがあります。
特に、スマートウォッチの時刻ズレに悩んでこの記事にたどり着いた方は、まず親機であるスマホの精度を疑う必要があります。
この記事では、なぜ「自動設定」にしているのにスマホの時刻がずれるのか、その意外な技術的背景と、iPhone・Android別の「完璧な時刻修正方法」を深掘りして解説します。
スマホの時刻がずれる技術的な「2つの原因」
「自動設定オン」にしているのに時刻がずれる原因は、主にスマートフォンの時刻取得の仕組みそのものにあります。
スマホは主に以下の2つの方法で時刻を補正しています。
NITZ（基地局からの電波）
NTP（インターネットサーバー）
この仕組みのどこに「落とし穴」があるのかを解説します。
基地局（NITZ）自体の誤差や切り替えラグ
スマートフォンは通話や通信のために携帯キャリアの基地局と繋がっていますが、この電波に含まれる時刻情報（NITZ）を利用して時間を合わせています。
しかし、基地局の時計自体が極稀にずれていることがあります。
また、移動中に基地局が切り替わる際（ハンドオーバー）や、電波状況が不安定で「通信のリトライ」が発生している間に、タイムラグが生じて数秒〜数分のズレとして蓄積されるケースがあります。
内蔵時計（クォーツ）の精度限界
スマホ内部には、電波が入らない時でも時間を刻み続けるための「水晶振動子（クォーツ）」が入っています。
しかし、スマホに搭載されているクォーツはコストやスペースの兼ね合いから、そこまで精度の高いものではありません。
【iPhone】時刻ズレを修正する完璧な設定手順
iPhoneの時刻がずれている場合、単に「自動設定」をオンにするだけでは直らないことがあります。以下の手順で強制的に時刻情報を再取得させてください。
手順1：「自動設定」の入れ直し（リセット）
最も手軽で強力なのが、設定のオンオフによる再同期です。
✔設定 ＞ 一般 ＞ 日付と時刻
ここにある「自動設定」を一度オフにします。数秒待ってから再度オンに切り替えてください。この瞬間にサーバーへ問い合わせが行われ、正しい時刻に修正されます。
手順2：位置情報サービスのタイムゾーン確認
意外と見落としがちなのが、位置情報を使ったタイムゾーン設定の不具合です。
✔設定 ＞ プライバシーとセキュリティ ＞ 位置情報サービス
最下部にある「システムサービス」を開き、「時間帯の設定」がオンになっているか確認してください。ここがオフだと、海外移動時やサマータイムなどの調整がうまくいかない場合があります。
【Android】時刻ズレを修正する完璧な設定手順
AndroidはメーカーやOSのバージョンによって表記が異なりますが、基本構造は同じです。GPSタイムやネットワークタイムを正しく掴ませる設定を行います。
手順1：「ネットワークの時刻」を優先させる
✔設定 ＞ システム ＞ 日付と時刻
ここにある「日時を自動的に設定」（または「ネットワークの時刻を使用する」）がオンになっているか確認します。
すでにオンになっているのにずれている場合は、iPhone同様に一度オフにして、手動で適当な時間にずらした後、再度オンにすることで強制同期がかかります。
手順2：時計アプリのキャッシュ削除（上級者向け）
設定を直しても時刻が狂い続ける場合、時計を管理しているシステムアプリ自体に不具合が起きている可能性があります。
設定 ＞ アプリ ＞ 「時計」を探す
ストレージとキャッシュ ＞ 「キャッシュを削除」
これを行うことで、時計アプリの一時的なエラーが解消され、正常な同期が再開されることがあります。
それでも直らない場合の「最終手段」
上記の設定を行っても「どうしても1〜2分ずれる」という場合、端末やSIMカードに物理的な要因があるかもしれません。
機内モードのオン・オフで基地局をつかみ直す
時刻情報のズレは、掴んでいる「基地局」に問題がある場合があります。
一度「機内モード」をオンにして電波を遮断し、10秒ほど待ってからオフに戻してください。これにより、スマホは最も電波状態の良い（あるいは別の）基地局を探索し直し、時刻情報をリフレッシュします。
再起動とSIMカードの抜き差し
非常にアナログですが、システム全体の不具合をリセットするには「再起動」が最も有効です。
また、長年使っているSIMカードの接触不良が通信エラー（および時刻取得エラー）を引き起こすこともあります。電源を切った状態でSIMトレイを一度抜き、軽く拭いてから入れ直してみてください。
まとめ：スマホの時刻は「絶対」ではない
スマホの時刻ズレは、機器の故障というよりも電波と設定のミスマッチ」で起こることがほとんどです。
・「自動設定」のオン・オフ切り替えが最強の修正法
・機内モード活用で電波をつかみ直す
スマホの時刻が正確になれば、連携しているスマートウォッチの精度も安定します。
「なんか時間が合わないな」と思ったら、まずはスマホの設定を疑い、今回紹介した手順でリフレッシュを試みてください。
