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「またダイエットに挫折してしまった…」あなたは今、そんな風に自分を責めていませんか？何度も決意しては続かない自分に、すっかり自信をなくしているかもしれませんね。でも、どうか安心してください。結論からお伝えしますあなたがダイエットに挫折するの...

「何度もダイエットに挑戦しては挫折してしまう...」そんなお悩みを抱えていませんか？パーソナルトレーナーとして日々現場に立っていると、本当に多くの方が「自分は意志が弱いから変われない」とご自身を責めていらっしゃいます。でも、安心してください...

あなたは「今回こそ絶対に痩せる！」と決意しても、数日で挫折してしまうことに悩んでいませんか？実は、ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。結論からお伝えします。原因は、脳の「現状維持バイアス」という潜在意識の働きによ...

・ダイエットを始めたけれど、気づけばモチベーションが下がってやめてしまった……あなたも、そんな悔しい経験をしたことがありませんか？毎日完璧な食事を用意したり、細かなカロリー計算をしたり、ハードな運動を続けたりするのは簡単ではありません。ただ...

「あの人はもう〇kg痩せたのに、私は…」毎日頑張っているのに、ふと目に入る他人の成功に心が折れそうになっていませんか。他人のダイエット記録を見て落ち込んでしまうのは、あなたが真面目に自分と向き合っている証拠です。今は、無理に前を向こうとしな...

・またダイエットが続かなかった…と、自分を責めていませんか？高い目標を掲げても、数日経つとモチベーションが消えてしまうのは本当につらいですよね。でも、安心してください。無理に高い目標を立てなくても、あなたのままで自然と痩せることは十分に可能...

「ダイエットの目標が全く思い浮かばない」「モチベーションが上がらなくて、そんな自分が嫌になる」あなたは今、そんな風に悩んでいませんか？結論からお伝えします。ダイエットに立派な目標なんて、なくて大丈夫です。無理に気合を入れる必要もありません。...

ダイエットを頑張っているのに、急に体重が減らなくなって不安に感じていませんか？毎日体重計に乗るたびに、変わらない数字を見てモチベーションが下がってしまいますよね。でも、安心してください。停滞期が来たということは、あなたのダイエットが順調に進...

ダイエットのモチベーションが下がった…それ、あなたのせいじゃありませんダイエットが続かないのは、あなたが悪いわけではありません。安心してください。途中でやる気がなくなってしまうのは、人間の体が持つ自然な反応なのです。・また食べてしまった・運...

・またダイエット、三日坊主で終わっちゃった…そんな経験、あなたにもありませんか？実は、ダイエットが続かない最大の原因は、意志の弱さではなく「モチベーションを維持する仕組み」がないことなんです。そこで注目してほしいのが、音楽の力。好きな曲を聴...