ストレス食い

・あーあ、また食べちゃった…もうどうでもいいやこんな風に、一度のドカ食いで全てが嫌になり、自暴自棄になっていませんか？その深い罪悪感、痛いほどよくわかります。でも、安心してくださいね。あなたが痩せられないのは、決して意志が弱いからではありま...

・また食べてしまった、自分はなんてダメなんだ…ダイエット中のストレス食いで強い自己嫌悪に苦しんでいませんか？実は、つい食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。この記事では、ストレス食いが起きてしまう科学的な理由を解説し、...

・またやってしまった…ダイエット中なのに、限界を迎えてドカ食いしてしまったあなた。強烈な自己嫌悪と罪悪感で、今も胸がいっぱいなのではないでしょうか。でも、まずは大きく深呼吸してください。絶対に大丈夫です。今一番危険なのは、焦って「明日は絶食...

・無性に食べてしまって自己嫌悪…と落ち込んでいるあなたへ。まずは自分を責めないでください！生理前はダイエットをお休みしても大丈夫です。この記事では、あなたの止まらない食欲が「ストレス食い」なのか「生理前」なのかの違いを分かりやすく解説します...

せっかくの休日、暇を持て余してつい食べ物に手が伸びてしまう。気がつけばスナック菓子の空き袋が散乱し、・本当はこんなことにお金を使いたくないのにと激しい自己嫌悪に襲われていませんか。食べ散らかした後を見ると、自分が嫌になってしまいますよね。で...

ダイエット中にイライラして、つい甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう。そんなご自身の「意志の弱さ」を責めて、自己嫌悪に陥っていませんか。実は、そのストレス食いの本当の原因は意志の問題ではなく、「鉄分不足」をはじめとする栄養不足の可能性...

ダイエットを頑張っているのに、イライラしてつい甘いものやジャンクフードに手が伸びて後悔していませんか？実はその「ストレス食い」、あなたの意志が弱いからではありません。心と食欲を落ち着かせる脳内の物質「セロトニン」が不足しているサインなのです...

・ダイエット中なのに、ストレスでついドカ食いしてしまった…そんなふうに、自己嫌悪に陥ってしまう悩みを持っていませんか。どうして自分はこんなに意志が弱いのだろう…もしかすると、あなたはご自身を強く責めているかもしれませんね。しかし、安心してく...

・仕事でイライラして、ついコンビニのスイーツを爆食いしてしまった…と、自己嫌悪でダイエットを投げ出しそうになっていませんか？結論から言います。ストレス食いを抑える最も効果的な方法は、「我慢すること」ではなく、事前に「ストレス食い専用のカロリ...