チートデイ

ダイエットを頑張っているあなたへ。毎日しっかりと食事を管理して、本当に素晴らしいですね！でも、体重が落ちなくなる「停滞期」がやってくると、心が折れそうになる瞬間がありますよね。そんなときに強い味方になってくれるのが、好きなものを食べて代謝を...

結論からお伝えします。ダイエット中のチートデイで甘いものを食べるなら、圧倒的に「和菓子」がおすすめです！ダイエットを頑張っているあなた。毎日ストイックに食事をコントロールしていると、「どうしても甘いものが食べたい！」と食欲が爆発しそうになる...

ダイエットを頑張るあなたへ。食事制限や運動をきちんと続けているのに、突然体重が落ちなくなる「停滞期」に悩んでいませんか？その悔しい悩みを解決するカギが「チートデイ」です。結論からお伝えすると、チートデイは脳の「飢餓状態」という勘違いをリセッ...

ダイエットを頑張っているのに、体重が全然動かなくなってきた…。そんな「停滞期」の壁にぶつかっているあなたへ。チートデイのおすすめ食べ物は、白米・お寿司・焼肉・和菓子など「糖質中心のメニュー」です。脂質は抑えつつ、糖質とタンパク質をしっかり摂...

ダイエットをがんばっていると、ある日から急に体重がピタッと止まる……。そんな「停滞期」に悩んで、チートデイを検討しているあなたへ。結論：チートデイを始めていい体脂肪率の目安男性は体脂肪率20〜25％未満・女性は体脂肪率25〜30％未満になっ...

停滞期に突入し、「食事を減らしても100gも体重が落ちない」と絶望していませんか？結論から言います。停滞期をぶっ壊す特効薬であるチートデイは、気休めのドカ食いではなく「体脂肪率に応じた頻度」と「体重×40kcal」の計算に基づく戦略です。チ...