限界

ダイエット中の多くの方が悩む「カロリーはどこまで減らしていいの？」という疑問。その答えは非常にシンプルです。ずばり、カロリー制限の限界は「基礎代謝量」です。「早く痩せたいから」と食事を極端に減らしていませんか？実は、基礎代謝を下回るカロリー...

・もうダイエットなんてやめたい…・毎日食事を気にして、体重計の数字に一喜一憂する生活頑張っているのに結果が出ず、心も体もボロボロになっていませんか。何度挑戦しても続かないと、「私ってなんてダメなんだろう」と落ち込んでしまいますよね。ですが、...