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子育てをしていると、「今日は怒らずに過ごそう」と思っていたのに、つい強い口調になってしまうことがあります。後から子どもの寝顔を見て、申し訳なさや自己嫌悪を抱く人も少なくありません。子育てで怒らないために大切なのは、怒りを無理に抑え込むことで...

ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからとは限りません。「痩せたいと思っているのに食べてしまう」「何度始めても途中でやめてしまう」という行動には、普段は意識していない習慣や思い込み、反射的な選択が関係しています。この記事では、こうし...

ダイエットを始めたばかりの頃はやる気があっても、体重が思うように減らなかったり、食事管理や運動に疲れたりすると、モチベーションは自然と下がってしまいます。しかし、ダイエットを長く続けるために、毎日高いモチベーションを保つ必要はありません。大...

ダイエットを始めた直後は、「今度こそ痩せよう」と食事管理や運動を頑張れても、同じ気持ちを毎日保ち続けるのは簡単ではありません。体重が思うように減らなかったり、食事の準備や記録に疲れたりすると、やる気がなくなってしまうこともあります。しかし、...

ケトジェニックダイエットを頑張っているのに、尿検査紙（ケトスティック）の色が全く変わらない。・もしかして、やり方が間違っているのかな…と不安になりますよね。実は、多くの方があなたと同じ悩みを抱えています。ですが、結論から言うと「尿検査紙が反...

ケトジェニックダイエットを頑張る中で、ふと・口や体からいつもと違う匂いがする…と不安を感じていませんか。その匂いは、脂肪がしっかり燃焼しケトーシス状態に切り替わった証拠かもしれません。本記事では、この「ケトン臭」の具体的な特徴をはじめ、匂い...

ケトジェニックダイエットを毎日頑張っているのに、なかなか結果が出ないと不安になりますよね。・いったいいつからケトーシスになるの？と、鏡の前で悩む方も多いはず。本記事では、あなたが一番知りたいケトーシスに切り替わるまでの具体的な期間の目安を最...

糖質制限ダイエットを始めると、・筋肉が落ちるのでは？・プロテインを飲んでも大丈夫？・糖質が入っていて逆に太らない？と不安になりますよね。結論からいうと、糖質制限そのものが必ず筋肉を落とすわけではありません。ただし、食事量を減らしすぎたり、た...