「もう怒りたくない」と思っても、忙しい毎日の中で感情や声かけを変えるのは簡単ではありません。
そんなときは、
という方法があります。
怒らない子育ての本には、親の怒りを整理する本、声かけを言い換える本、漫画で読める本などがあります。
この記事では、特徴の異なる5冊を比較し、現在の悩みに合った選び方を紹介します。
まえがき
子育て本を選ぶときは、評判だけでなく「今、何に一番困っているか」を先に整理します。
怒りが湧いたときに止められないなら感情の扱い方を学べる本、言い方が分からないなら声かけ例が多い本、長い文章を読む余裕がないなら漫画や短い事例で読める本が向いています。
一冊を最初から完璧に実践する必要はありません。困っている場面の章から読み、使えそうな言葉を一つ試すだけでも構いません。
怒らない子育てにおすすめの本5冊を比較
今回紹介する5冊は、中心となるテーマと読み方が異なります。
| 書名 | 主なテーマ | 向いている人 |
|---|---|---|
| 子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本 | 親のアンガーマネジメント | 怒りの仕組みから整理したい人 |
| 子どもの能力をつぶさない イラッとした時の怒り言いかえ手帖 | 怒りの言い換え | すぐ使える声かけを探す人 |
| マンガでよくわかる 子どもが変わる怒らない子育て | 親子の日常場面 | 文章中心の本が続きにくい人 |
| ちゃんとできる子になる「怒らない子育て」 | 具体的な接し方 | 短い実例から学びたい人 |
| 子どもが変わる 怒らない子育て | 怒りにくい考え方と習慣 | 子育て全体を見直したい人 |
怒らない子育てにおすすめの本5選
5冊の特徴、学べる内容、読みやすさを紹介します。書名や仕様は出版社の現行情報を確認し、購入時には販売ページで在庫や版を確かめてください。
おすすめ本①｜『子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本』
篠真希さんによる、母親向けアンガーマネジメントの入門書です。なぜ怒りが生まれるのかを理解し、感情に振り回されにくくする考え方を学びたい人に向いています。
「怒ってはいけない」と感情を押さえ込むより、自分が何に反応しやすいかを知り、扱い方を考える方向の本を探している人が選びやすい一冊です。
声かけだけを増やす前に、親自身の疲れや価値観も含めて怒りを整理したい場合に役立ちます。書誌と内容はすばる舎の書籍ページで確認できます。
おすすめ本②｜『子どもの能力をつぶさない イラッとした時の怒り言いかえ手帖』
工藤いずみさんによる、0〜9歳に対応した怒りの言い換え例を収めた本です。考え方を読むだけでは、実際の場面で何と言えばよいか思いつかない人に向いています。
最初から通読するより、今日よく使う言葉の言い換えを一つ選ぶ読み方もできます。詳しい内容はすばる舎の書籍ページで確認できます。
おすすめ本③｜『マンガでよくわかる 子どもが変わる怒らない子育て』
嶋津良智さんの考え方を、家庭で起こりやすい場面と漫画を交えて読める本です。まとまった読書時間を取りにくい人や、文章だけでは場面を想像しにくい人に向いています。
親がなぜ感情的になるのか、子どもへの接し方をどう変えるかを、物語の流れで考えられます。育児の合間に少しずつ読みたい人も手に取りやすい形式です。
漫画だから内容が簡単というより、失敗しやすい場面を自分の家庭へ置き換えやすいところが利点です。書誌情報はフォレスト出版の書籍ページで確認できます。
おすすめ本④｜『ちゃんとできる子になる「怒らない子育て」』
一つの理論を深く学ぶより、日常の接し方を幅広く見直したい場合に選びやすい構成です。「買って」と駄々をこねる、約束を守れないといった生活場面を考えるきっかけになります。
育児雑誌に近い読みやすさを求める人にも合います。著者表記や内容はPHP研究所の書籍ページで確認できます。
おすすめ本⑤｜『子どもが変わる 怒らない子育て』
嶋津良智さんによる、怒りをぶつけないための考え方や親子の関わり方を扱う本です。声かけの一場面だけでなく、怒りやすい習慣や親子関係を広く見直したい人に向いています。
同じ著者の漫画版より文章で内容を追いたい人、怒らないための基本を一冊で読みたい人が候補にできます。自分が変えられる行動へ目を向けたいときに読みやすい一冊です。
書籍の特徴はフォレスト出版の書籍ページで確認できます。
怒らない子育ての本を選ぶポイント
親のイライラを減らしたい人
感情を押さえる方法だけでなく、怒りが起こる仕組み、親自身の価値観、疲れや焦りの影響まで扱う本を選びます。
「本当は子どもの行動より、時間に遅れそうなことへ焦っている」と気づければ、声かけ以外の対策も考えられます。怒りが出た瞬間の方法と、日頃の負担を見直す内容の両方があるか確認しましょう。
子どもへの声かけを変えたい人
理論中心の本より、日常の言い換え例が多い本が向いています。朝の支度、食事、片付け、宿題など、自分が困っている場面が目次にあるかを見ます。
本に書かれた言葉をそのまま暗記する必要はありません。家庭で普段使う言葉へ変えやすい例を選びましょう。
怒らずに叱る方法を学びたい人
危険な行動やルール違反まで見過ごすのではなく、問題となった行動、理由、次にしてほしいことを伝える方法が書かれた本を選びます。
子どもの人格を責めないことや、年齢に合わせて短く伝えることが扱われているかも確認します。
短時間で読みたい人
漫画、図解、短い事例、場面別の索引がある本なら、最初から順番に読まなくても活用できます。
怒らない子育てにおすすめの本まとめ
怒らない子育ての本は、現在の悩みから選びます。親の怒りを整理したいならアンガーマネジメント、言葉を変えたいなら言い換え例、読む時間が少ないなら漫画や短い事例が多い本が候補です。
一冊の内容をすべて実行しようとせず、「今日はこの言葉を使ってみる」と一つだけ試してみましょう。合わない方法を無理に続けず、自分と子どもの年齢や性格に合わせて調整することも大切です。
本を読む前に怒らないための全体像を確認したい人は、子育てで怒らない方法7選を参考にしてください。怒りが湧いた直後の対処は、子育てでイライラしたときの対処法で紹介しています。
