暮らし 励ましは不要！ダイエットのモチベーション維持アプリは「数字の監視装置」として使う
・ダイエットのモチベーションが落ちてきた…アプリのキャラクターに励ましてもらおうと考えていませんか？結論から言います。ダイエットアプリを「感情のよりどころ」にしているうちは、絶対に痩せません。モチベーション維持の特効薬は、アプリを・感情を排...
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暮らし ダイエットが続かない心理的壁を突破！感情を排除する「If-Thenプランニング」と周期設定
・よし、今日から絶対に痩せる！と決意したのに、数日後には・今日くらい、まあいいか…と甘えてしまう。そして自分はなんて意志が弱いんだと自己嫌悪に陥っていませんか？結論から言います。ダイエットが続かない本当の理由は「意志の弱さ」ではなく、あなた...
暮らし リバウンドしないダイエットのペースとは？体重の5%ルールとカロリー計算式
・せっかく我慢して痩せたのに、あっという間に体重が戻ってしまった…と絶望していませんか？気合いや根性で食事を極限まで減らせば、一時的に体重は落ちます。しかし、それは確実にリバウンドへのカウントダウンを早めているだけです。結論から言います。リ...
暮らし ダイエットの停滞期を抜ける前兆5選！体重より「体調の変化」を見逃すな
糖質制限などのダイエットを始めて数日〜数週間。食事を我慢しているのに、期待したほど体重が落ちない自分のやり方が間違っているのでは？と不安になっていませんか.....？最初に、結論から言います。体重が減らなくても、以下の「体の変化」が現れてい...
暮らし 【口コミあり】難消化性デキストリンが便秘に効くまでの時間！ダイエットにも効く正しい飲み方
・便秘も解消したいけれど、食後のポッコリお腹や糖分も気になる……そんな健康意識の高い「欲張り」な方に今、圧倒的に売れているのが「難消化性デキストリン」です。親記事の「手軽な食べ物・お茶おすすめトップ5」で第2位にランクインしたこの粉末は、実...
家電 エアプリエ スイートプレミアムで「痩せた」は本当？ダイエット効果を高める期間と併用すべき運動メニュー
テレビ通販やSNSで話題の「エアプリエ スイートプレミアム」。 「寝ているだけで勝手に痩せる魔法のマシン」だと思っていませんか？もしそう思っているなら、残念ながらあなたが期待するような効果は得られないかもしれません。しかし、実際に口コミを見...
暮らし アサイーボウルのカロリーは？ダイエット効果から正しい食べ方まで徹底解説！
スーパーフードとして知られる「アサイー」を使ったアサイーボウル。その鮮やかな見た目と美味しさから、カフェや自宅で楽しむ人が増えています。美容や健康に良いというイメージが強い一方で、・カロリーは高いの？・本当にダイエットに向いているの？といっ...
暮らし バウンズシェイプの効果を最大限に引き出す！痩せるための究極ガイド
バウンズシェイプは、多くの人々が注目するダイエット器具です。しかし、使ってみてもすぐに効果を感じられない方もいるようです。この記事では、バウンズシェイプを使ってもなぜ痩せないのかその原因を探ります。さらに、どうすれば効率よく体重を減らせるの...