暮らし ダイエット中食べ過ぎた翌日も大丈夫！罪悪感をリセットするコンビニ食事術
こんにちは。パーソナルトレーナーとして、これまで多くの方のダイエットをサポートしてきました。・昨日はつい食べ過ぎてしまった…・せっかくのダイエットが台無しだ…今、あなたは強い罪悪感と焦りでいっぱいかもしれませんでも、どうか自分を責めないでく...
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暮らし 【絶食NG】ダイエット中のチートデイ翌日！食事リセットで体重を戻す最強スケジュール
ダイエット中のご褒美として、思い切り楽しんだはずのチートデイ。しかし、翌朝おそるおそる体重計に乗って「嘘でしょ…一晩で2kgも増えてる！」と頭を抱えていませんか？鏡を見れば顔や足はパンパンにむくんでいて、体も重くてだるい。「あんなに食べるん...
暮らし ダイエット中チートデイの翌日に体重が増えた！焦らず戻す正しい食事と過ごし方
結論：チートデイ翌日の体重増加は一時的。焦らず正しく戻せば問題ありません。チートデイの翌日に体重が増えたと感じると、「ダイエット失敗したかも…」と不安になりますよね。ただ、この増加の多くは脂肪ではなく、水分や食べた量による一時的なものです。...